健康美食
周三
.5.6
01
早餐：
玉米粥百川空气蛋糕原味馒头酱香鸡蛋
早点：
纯牛奶
午餐：
三彩鸡丁粉蒸五花肉炝炒上海青紫菜蛋花汤米饭
午点：
苹果
晚餐：
鲫鱼鲜蔬粥椒盐花卷土豆肉丝
周四
.5.7
01
早餐：
纯牛奶胡萝卜棒芹菜鲜肉包白煮蛋
早点：
火龙果
午餐：
萝卜牛肉丸汤肉末茄条蒜蓉生菜高粱米饭
午点：
银耳雪梨汤+曲奇
晚餐：
咖喱鸡肉饭棒骨冬瓜汤
周五
.5.8
早餐：
南瓜粥紫情贝勒五香鸡蛋糖醋白菜
早点：
纯牛奶
午餐：
鱼香鸡丝菌香排骨清炒芥菜金银米饭
午点：
耙耙柑
晚餐：
清香云吞酱香肝片
周六
.5.9
早餐：
纯牛奶毛毛虫玉米馒头茶叶蛋
早点：
哈密瓜
午餐：
山药炖猪蹄豆腐烩鱼丁酱凤尾荞麦米饭
午点：
酸奶+腰果
小岛厨房本周推荐菜品
东北名菜锅包肉的孪生兄弟
溜肉段
馋得隔壁小孩都来敲门了！！！
用料：里脊肉g青椒1个洋葱适量蒜4个葱花适量盐适量土豆淀粉g味极鲜、白糖、老醋适量
1.调汁：碗里放入味极鲜、白糖、老醋各一勺，盐小半勺，加葱蒜，水小半碗，拌匀备用。
2.青椒切成三角块。里脊肉切成约2厘米见方的颗粒，用盐和白胡椒粉腌制，加入土豆粉和半碗水，抓拌均匀，最后放入植物油锁住水分。
3.锅七成热，改中火，肉一块一块的放，等1分钟定型，然后打打散，避免粘在一起。
4炸至金*捞出。
5.锅留底油，倒入青椒洋葱炒出香味，倒入调好的料汁，待汤汁浓稠放入炸好的肉段。
6.撒上蒜末，快速翻炒几下，关火，装盘。
科学饮食促成长，悉心呵护保健康！
让每一位孩子享受适合自己的教育
小岛花园城
-