近视眼在中国大陆是个极端严重的现象，尤其是学校里，戴眼镜的孩子实在是太多了，而且有越来越多的趋势。根据科研调查的数据，六十年前，中国人口大约有10%-20%的人近视，到了年中国的青少年中近视的比例高达90%。
上过大学的人都会有明显感受，近视在校园里是普遍现象，不近视的反而是某种幸运的天赋异禀。
对于这种现象，很多家长老师认为这是孩子“刻苦读书”的一种代价。
但是，很多不爱读书的孩子也会高度近视。
于是又有很多人把近视归因于小孩太喜欢看电视或者玩电脑，只要严格控制看屏幕的时间就可以减少近视发生的可能。
那外国的孩子呢？
北美的小孩子，课业量很少，家长放养的很多。孩子下午三点放学回到家也没什么事，就是会大量的看电视玩游戏。结果呢，美国近视率非常的低，成年人总体近视率才30%，儿童近视率更是低于10%。
美国的小孩和青少年，戴眼镜的非常少。难道是基因里带着的诅咒嘛？并不是，统计表明，在二战刚结束的时候，全世界人民的近视率都是差不多的，都很低。而且，就算在东亚地区，在受教育程度低的人群里，近视率也是一直很低。就是在这一两代人的时间里，东亚受教育人群近视率直线上升，难道是基因集体突变不成？
据世界卫生组织的一项研究报告显示，目前，中国的近视患者已高达6亿，其中，青少年的近视率更是位居世界第一，而近视低龄化的趋势更令人担忧。
01.睡眠不足
据台湾“中央社”报道：台湾卫生健康部门对儿童青少年视力进行了监测调查，发现每天睡眠时间不足9小时对比睡眠时间达到9小时的孩子，近视风险增加9倍。睡眠时间不足9小时的孩子近视比率达76.5%，睡眠时间达到9小时的孩子只有23.5%的患近视概率。
孩子处于幼童时期，应该多注重睡眠，睡眠除了能为孩子身体补充能量，还能从根源上预防近视。台湾卫生健康主管胡怡君说，成长阶段的孩子如果缺乏充足的睡眠，与近视率提升有很大的关系，增加孩子睡眠的时间能降低近视风险。
02.用眼过度
孩子看书学习、上兴趣班时间过长，都会影响眼睛近视。长时间的用眼会使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉无法放松会呈痉挛的状态，这样看远处就会感到模糊,进而形成近视。
儿童专家曾提示，7岁前儿童眼睛最长的使用时间是30分钟，而7岁以后的人们眼睛最长的使用时间是40分钟。这也是幼儿园课程设置时间为30分钟、小学开始后每节课设置时间为40分钟的原因。
03.错误的拿笔姿势和坐姿
国家卫生部褚仁远教授最先提出，不规范的握笔姿势和坐姿是导致孩子近视的重要原因。如果孩子在握笔时，拇指与食指之间没有留缝隙，拇指就会挡住视线让孩子无法看到指尖，只有将头向一侧倾斜才可以看到书写的字，错误的歪头用眼将会导致近视。
正确的拿笔姿势应该是：拇指与中指指尖相接，把拇指与食指指尖的空隙留出，同时头摆正，双眼从这个空隙上方直视笔尖，并保证双眼与笔尖的距离一致。
同样，坐姿端正，这是童子功。做得好不好，虽不会有立竿见影的效果，却会潜移默化地影响我们。坐的歪歪扭扭，既容易使眼睛疲劳，又可能造成脊柱发育不良。
04.户外运动量不足
澳大利亚国立大学的近视研究者Morgan认为增加户外活动时间可以帮助防治中国儿童近视的发生。孩子们缺乏户外运动，眼睛无法充分接受全光谱光源的照射，导致近视患病率增高。
他同中山大学眼科中心的团队发起过一项对5到7岁儿童为时3年的研究。研究发现，每天的户外活动时间增加40分钟的儿童，到9岁时近视发病率为30%。
孩子近视一定要及时的发现
如果孩子日常有这些表现，家长就一定要重视和警惕！可能孩子已经有近视的迹象，如果医院请专业医生检查。
●看东西太近。
如果孩子看电视总是坐得很前，看书总是拿的很近，家长纠正后孩子还是不自觉的凑上去，那这就是一个很强烈的信号。
●眼睛眯成一条缝看东西
如果孩子无论看近处、看远处都会偶尔不自觉的眯起眼看，那就有散光的可能。
●歪头或者斜视
孩子玩玩具、看书、写字，会不自觉的歪着头斜着眼睛看，那就要注意可能是一只眼睛有近视了。
●看东西揉眼睛
孩子经常揉眼睛，家长千万不可忽视。现在很高发的就是过敏性结膜炎，或者就是孩子视力下降的信号了。
离不开的电子产品该如何去拯救
孩子在成长阶段，玩耍是无法抑制的天性，更是学习事物的有效手段。
犹豫各种原因，孩子们会对电子产品逐渐产生依赖，进而沉迷其中，长时间的用眼过度就会让孩子年纪轻轻的却就已经拥有了一双似乎饱经风霜的眼睛，眼睛干涩、酸胀、疲惫就会出现，长时间不管不顾的情况下甚至还会引起各种的眼部疾病。
所以要提前进行眼部的预防保养，缓解眼睛的疲劳，进而好好的保护眼睛健康。
→保护眼睛，缓解视疲劳
眼睛是心灵的窗户，然而现在这个信息时代使得眼睛成为最劳累的器官，眼干眼涩眼疲劳已成为现代遍地的低头族的常见问题。
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总而言之，保护眼睛
首先，要改变不科学的用眼习惯。权威专家指出，在感染眼疾后一定要去正规的眼疾康复机构采取有针对性的措施进行施治。
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