一周食谱
用最简单的食材，
做最美味的食物。
1
星期一
1月11日
餐次
名称
配料
早餐
瘦肉青菜
云吞面
挂面、面粉、香菇、大白菜、瘦肉、玉米粒、青菜
盐水鹌鹑蛋
鹌鹑蛋
早点
水果
米蕉
中餐
白米饭
大米
白萝卜焖牛腩
白萝卜、牛腩
木须肉
木耳、鸡蛋、青瓜、胡萝卜、瘦肉
蒜蓉奶白菜
奶白菜
白菜干*豆
骨头汤
白菜干、*豆、
龙骨
午点
晨光鲜奶
鲜牛奶
豆沙卷
面粉、红豆馅、
强化奶粉
2
星期二
1月12日
餐次
名称
配料
早餐
燕麦牛奶
燕麦片、牛奶
肉酱葱花卷
面粉、瘦肉、小葱、强化奶粉
盐水毛豆
毛豆
早点
水果
哈密瓜
中餐
芋头饭
大米、芋头
银鱼煎蛋
银鱼、鸡蛋
三色虾仁
玉米粒、青瓜、鲜百合、瘦肉、虾仁
蒜蓉毛白菜
毛白菜
猪肚菇肉末汤
蘑菇、瘦肉
午点
银耳莲子百合糖水
银耳、莲子、
百合、白糖
菠萝包
面粉、白糖、
强化奶粉
3
星期三
1月13日
餐次
名称
配料
早餐
红烧牛肉面
挂面、牛肉、青菜
卤鸡蛋
鸡蛋
早点
水果
砂糖橘
中餐
白米饭
大米
宫保鸡丁
鸡肉、胡萝卜、*瓜、花生米、洋葱
肉末老南瓜
瘦肉、南瓜
蒜蓉菠菜
菠菜
黑豆鲫鱼汤
黑豆、鲫鱼
午点
晨光鲜奶
鲜牛奶
糯米卷
面粉、糯米、腊肠、瘦肉、香菇、强化奶粉
4
星期四
1月14日
餐次
名称
配料
早餐
晨光超级宝贝鲜牛奶
鲜牛奶
玉米马蹄
鲜肉包
面粉、玉米粒、马蹄、瘦肉、强化奶粉
早点
水果
红提
中餐
白米饭
大米
自制章鱼肉饼
章鱼、瘦肉、
香菇、粉丝
红烧豆腐
豆腐、瘦肉
蒜蓉菜心
菜心
紫菜虾皮
瘦肉汤
紫菜、虾皮、瘦肉
午点
淮山胡萝卜
牛肉粥
大米、淮山、
胡萝卜、牛肉
五香鹌鹑蛋
鹌鹑蛋
5
星期五
1月15日
餐次
名称
配料
早餐
莲子百合小米鸡粥
大米、小米、莲子、百合、鸡
蛋糕
面粉、鸡蛋、
强化奶粉
早点
水果
火龙果
中餐
三鲜云吞面
挂面、面粉、大白菜、瘦肉、香菇、青菜、鸡蛋、虾皮
水果
香蕉
午点
晨光鲜奶
鲜牛奶
奶香馒头
面粉、强化奶粉
温馨提示
1.建议家长朋友们结合在园食谱合理安排晚餐；
2.建议在家每周给幼儿吃一到两次鱼，最好是深海鱼；
3.建议在家饮奶~ml;
4.如当天食谱有幼儿忌食食物，请及时告知老师。
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