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第十六周幼儿营养食谱
星期一
早点：核桃豆浆、饼干
午餐：豆芽烧牛肉、萝卜炖豆腐、青菜汤、米饭、水果
午点：杂粮粥
星期二
早点：小米汤圆粥
午餐：青蒜藕片、冬瓜骨头汤、扬州炒饭、水果
午点：葡萄干小馒头、茶
星期三
早点：阳春面
午餐：萝卜烧肉、糖醋面筋、番茄蛋汤、米饭、水果
午点：小葱鸡蛋煮面皮
星期四
早点：南瓜粥
午餐：大白菜猪肉水饺、汤、水果
午点：玉米粥
星期五
早点：花生浆、桃酥
午餐：土豆鸡块、蘑菇炖豆腐、菠菜蛋汤、水果
午点：山芋粥
本周科普：保护视力亮出“睛”彩
如何尽早发现孩子眼睛是否近视？
很多爸爸妈妈医院检查眼睛时,发现孩子的近视度数已经比较高,后悔莫及。所以父母和孩子要共同警惕下面一些近视的常见早期症状,出现后要及时带孩子到眼科检查。
家长应从哪些方面着手保护孩子视力？
家庭是孩子成长的地方，家长是孩子的第一任老师。想要让孩子养成良好的用眼习惯,家庭起着至关重要的作用,家长具体可以从以下方面着手。
1.多了解科学用眼护眼知识,以身作则,带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯,尽可能提供良好的居家视觉环境。0~6岁是孩子视觉发育的关键期,家长应当重视孩子早期视力保护与健康,及时预防近视发生。
2.正确认识户外活动的重要性，多带孩子到户外阳光下活动。建议每天进行2小时以上的户外活动，保护远视储备，预防近视的发生。
3.控制电子产品使用。家长应避免电子产品来陪伴孩子。电子产品使用单次不宜超过15分钟,之后应休息远眺放松10分钟。
户外活动真的可以预防近视吗？
答案是肯定的。越来越多的科学研究表明,户外活动可以有效预防近视的发生和发展,是目前最经济有效的近视防控措施。
研究发现,户外活动对未近视儿童的保护作用更明显。这提示我们在没有发生近视的幼儿园孩子中增多户外活动非常必要。与户外活动相比,室内活动并不能明显起到预防儿童近视的效果。
因此,户外“阳光”下的运动才能起到更好的效果。家长应该主动带孩子去户外活动,“目”浴阳光。
生活中应注意哪些问题来保护视力？
1.注意个人卫生。洗脸单独使用毛巾,毛巾定期暴晒或烫煮消*,勤洗手、洗脸。
2.注意采光。孩子看图书或者画画时,应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来。室内光线要适度，室内光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降；室内光线过亮会有刺目感,更不能在直射的阳光下。
3.正确的坐姿。绘画时,幼儿不可趴在桌子上,或将胸部紧压桌缘,或扭着身子歪着头。应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与画本距离应约为一尺，胸前与桌距离应约为一拳，握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，连续用眼时间不宜超过40分钟。
4.家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时长。看电视要距离电视机3米。
孩子是祖国的未来,预防近视,一定要从小做起。要让孩子们从小强化健康意识、学习科学的用眼知识、养成良好的用眼习惯。
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