一周食谱
用最简单的食材，
做最美味的食物。
1
星期一
11月16日
餐次
名称
配料
早餐
眉豆瘦肉粥
大米、眉豆、瘦肉
五香鸡蛋
鸡蛋
早点
水果
香蕉
中餐
白米饭
大米
海带焖排骨
海带、排骨
香干木耳炒肉
豆腐干、木耳、
瘦肉
蒜蓉菜心
菜心
*豆白菜干
瘦肉汤
*豆、白菜干、
瘦肉
午点
晨光超级宝贝
鲜奶
双色馒头
面粉、火龙果、
瘦肉
2
星期二
11月17日
餐次
名称
配料
早餐
晨光鲜奶
鲜奶
肉夹馍
面粉、玉米粒、香菇、瘦肉、强化奶粉
早点
水果
红提
中餐
金银米饭
大米、小米
腐竹香菇焖鸭
腐竹、香菇、鸭
玉米粒青豆
炒肉丁
玉米粒、青豆、
瘦猪肉
蒜蓉大白菜
大白菜
鱼头豆腐芥菜汤
胖头鱼、豆腐、
芥菜、香菜
午点
瘦肉青菜
通心粉
通心粉、瘦肉、
青菜
五香*豆
*豆
3
星期三
11月18日
餐次
名称
配料
早餐
淮山胡萝卜
牛肉粥
大米、淮山、胡萝卜、牛肉
蛋挞
面粉、鸡蛋、
牛奶
早点
水果
皇帝柑
中餐
白米饭
大米
白萝卜焖牛腩
白萝卜、牛腩
佛手瓜炒肉
佛手瓜、胡萝卜、瘦肉
清炒奶白菜
奶白菜
蘑菇瘦肉汤
蘑菇、瘦肉
午点
晨光鲜奶
鲜牛奶
芝麻酱卷
面粉、芝麻、白糖、强化奶粉
4
星期四
11月19日
餐次
名称
配料
早餐
晨光超级宝贝
鲜牛奶
豆沙卷
面粉、红豆馅
早点
水果
苹果
中餐
芋头饭
大米、芋头
土豆咖喱鸡
土豆、咖喱粉、
鸡肉
虾仁肉末
烧豆腐
虾仁、瘦肉、豆腐
蚝油生菜
生菜
番茄鸡蛋汤
番茄、鸡蛋
午点
燕麦牛奶
燕麦片、牛奶
蒸玉米棒
玉米棒
5
星期五
11月20日
餐次
名称
配料
早餐
鲜肉紫菜
云吞面
挂面、面粉、大白菜、瘦肉、香菇、紫菜
盐水鹌鹑蛋
鹌鹑蛋
早点
水果
梨
中餐
牛肉包子
面粉、牛肉、
玉米粒、马蹄
蒜蓉菠菜
菠菜
山药莲子
百合鸡汤
山药、莲子、
百合、鸡肉
午点
晨光鲜奶
鲜奶
绿豆糕
面粉、绿豆
温馨提示
1.建议家长朋友们结合在园食谱合理安排晚餐；
2.建议在家每周给幼儿吃一到两次鱼，最好是深海鱼；
3.建议在家饮奶~ml;
4.如当天食谱有幼儿忌食食物，请及时告知老师。
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