文丨福林妈咪
每个爸爸妈妈都希望宝宝能健康成长。哪怕是宝宝睡觉的时候，也会给予宝宝无限的关爱。
可是有时候，爸爸妈妈们对宝宝睡眠上的关爱也是会存在错误的。
■开灯让宝宝睡觉
通常情况下，宝宝刚学会独立睡觉的时候，都会对黑暗的环境有一种恐惧感。
爸爸妈妈为了坚持锻炼宝宝独自入睡的习惯，就会给宝宝留一盏灯，好驱散宝宝内心的恐惧感。
其实，让宝宝开灯睡觉浪费钱不说，最重要的是会伤害宝宝身体。
这是因为，人在睡眠的时候，身体会分泌一种能改善睡眠质量的激素，叫褪黑素。而褪黑素的分泌很受光源的影响，在强灯光的照射下，褪黑素的分泌就会减少，从而影响孩子的睡眠质量。
不仅如此，强灯光照射下，即便宝宝在闭着眼睛睡觉，灯光也会对宝宝的眼部系统造成伤害，影响宝宝的视力发育。而且，灯光照射，也会影响宝宝晚间身体的新陈代谢情况，体内的生长激素也会受到限制，严重影响宝宝正常的成长发育。
宝宝晚间睡觉，宝妈们尽量别让宝宝开灯睡觉。
如果是给宝宝喂夜奶，或者是宝宝特别害怕的特殊情况下，宝妈们也可以选择一盏灯光亮度柔和的暖黄色系的小夜灯。
当然，宝妈们还要注意让灯远离宝宝的床头，千万别让灯光直射宝宝的眼睛。
■玩手机入睡
很多年轻的爸爸妈妈在陪孩子睡觉的时候，都喜欢玩着手机陪孩子。
这种情况下，孩子的眼光也会一直盯着亮光，跟着爸爸妈妈一起看着入睡。
这样的入睡方式，影响孩子的睡眠质量，更重要的是伤害孩子的眼睛，让孩子患近视、弱视、散光的几率增大，严重影响孩子的身体健康。
长此以往，也不利于孩子健康睡眠习惯的养成。
爸妈们要是陪宝宝睡觉，可以选择睡前阅读、睡前故事、睡前音乐等柔和不刺激无伤害的方式。
杜绝睡前玩手机，就要从陪宝宝睡觉做起。
■给宝宝穿太多睡觉
很多宝妈们怕孩子晚上着凉，睡觉的时候除了给宝宝捂得严严实实，还会让孩子穿着衣服睡觉，以防孩子半夜踢被子。
如果让宝宝穿太多，又捂得严实，很容易让宝宝出现“捂热综合征”，这种症状的主要表现就是脱水、高热、呼吸困难，甚至出现昏迷。
现在的天气，温度已经有回升的趋势，宝妈们如果想让一岁内的宝宝舒适睡觉，只给宝宝穿一件棉质的睡衣，盖一条厚一点的保温性强的被子就可以。
年龄稍大一点的宝宝，在这样的温度下，可以选择让孩子穿柔软、透气性好的睡衣的。
当然，宝妈们也是要具体根据自己家的室温状况来决定给宝宝选择怎样的睡衣。
■让宝宝湿着头发睡觉
白天忙碌的宝妈们，基本是没有时间关心孩子的卫生情况的，所以，给孩子洗澡的任务多被安排在晚上。
可是，有时候，宝宝洗完澡后就已经昏昏欲睡，若此时睡觉，宝宝自然能快速入睡。即便如此，我们也不建议此时让宝宝睡觉，因为这个时候的宝宝，他们的头发还是湿漉漉的。
宝宝湿着头发睡觉，很容易感冒头疼，原因是宝宝在用热水洗头的过程中，头部已经散失一部分热量，头发没干就去睡觉，头部热量随水分的蒸发还在持续减少，这就容易让宝宝头部受凉而感冒，而寒气入侵头部，也会引发头疼。
同时，头发上的水分渗入到枕头里，也容易滋生细菌，这对宝宝的危害可是长期的。
宝妈们可别认为即便是浪费电，也要让孩子开灯睡觉就是对宝宝的关爱，也别认为孩子湿着头发睡觉无所谓，宝宝的健康就是被这些看似无所谓的坏习惯给伤害的。
保证宝宝健康，宝妈们就要减少坏习惯的出现。