近年来，越来越多的孩子都在不知不觉间加入了近视的大军。
而大部分家长在孩子近视后，才知道近视是可以预防的。
图：保护视力
事实上，不同年龄段的孩子近视防控的目标都是不同的。
主要分为三个阶段，分别在0-8岁、8-12岁、12-18岁期间，是青少年儿童最容易近视的阶段。在这个阶段家长应该如何预防孩子近视？一起来看看吧！
0--8岁
0—8岁是儿童眼球发育关键期，优先排查是否有家族遗传或是先天性眼疾，重点要预防弱视。
幼儿刚出生时是远视眼状态。孩子的视力会从“远视眼”向“正视眼”发展，这个时期，家长一定要格外重视孩子视力健康。
在幼儿时期体检时，就要建立视力档案，随时监测孩子视力发育问题，若出现视力问题需及时医治。
图：眼睛
此外，幼儿发育阶段不建议过多接触电子产品，0-3岁的儿童不接触电子产品，3-8岁应少接触，可以多带孩子进行户外运动，减少看电视、玩手机的频率，有意识的远离“电子保姆”。
每天要保持十个小时睡眠时间，饮食方面要荤素搭配，少吃甜食和油炸食品，甜食对于青少年视力发育也是有影响的，过度摄入甜食也会增加孩子近视的概率。
8--12岁
8-12岁低年级阶段，是近视防控的黄金时期，养成良好的生活习惯为主。
在这一阶段，孩子身体处于迅速发育阶段，眼睛轴距也在快速发展。
图：正视眼和近视眼对比
眼轴是体现孩子眼球发育的重要指标，如果孩子的眼轴在短时间内增长速度过快，意味着可能出现近视趋势。
小学生每年应进行2-4次的视力检查，以便观察孩子视力变化，同时减少孩子近距离用眼，减少使用电子产品的时间，每天的户外运动时间也需要增加到2个小时。
家长要注意，孩子若总是近距离看书或眯眼看东西，那么有可能是近视。
12--18岁
12-18岁是孩子用眼高峰期，学习任务增多，应注意平衡学习和生活，加强体育锻炼，预防近视的发生与发展。
图：学习
要注意劳逸结合，利用课外时间多远眺或到户外活动，适当缓解压力也是十分重要的，减少电子屏幕使用时间，并且要保持50厘米以上注视距离。
非学习目的电子产品使用时间不超过15分钟，使用电子产品学习30-40分钟后，给眼睛10-15分钟放松时间，缓解视疲劳。
初高中阶段的孩子还是要以防为主。同时家长一定要多留意孩子视力增长问题，定期带孩子视力检查，高中要注意控制度数，保持在度以内，防止成为高度近视。
图：户外运动
反复提及户外活动的重要性，是因为越来越多证据表明，诱发近视的三大因素中，环境的作用是最大，户外运动对于预防近视有明显效果。
孩子们每天在户外待2～3小时或者一周超过10小时，就能很好的预防近视，时间还可以累计。
注意，增加户外活动的关键不是运动，是充足的光照！
在鼓励孩子多户外活动时，家长也应该在周末、节假日带着孩子一起去户外玩耍。