如每天清晨起来感觉眼睛干干的、涩涩的，或者长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕后感觉眼睛酸胀不舒服，甚至觉得视力有所下降，看东西模模糊糊的。一定要提高警惕了，这多半是用眼过度了。用眼过度必定会对眼睛造成损伤。
随着电子科技的普及，大部分上班族都需要长时间盯着电脑屏幕工作。一天下来还是手机等电子产品不离手在公交地铁等场所无论大人还是小。几乎人手部手机.头也不拍地看新闻、玩游观。任何东西都有疲劳的时候，但用过了就可能会出问题，眼睛亦是如此。
眼睛可以说是人体中最脆弱的器官之一。生活中稍不注意，就有可能会受到损伤。尤儿是眼睛正处于发有阶设的小孩子，家长更应该严格控制孩子的用眼时间。
现在小孩子近视、弱视的的人数越来越多，写经常使用电于产品有很大的关系。
《道德经)里说:“五色令人目盲。”看的东西多了,大量消耗滋养眼睛的精血和津液，眼睛自然会受到损伤，感到各种不适。
那眼睛出现眼干眼涩，看东西模模糊糊怎办?
首先要注意休息，避免长时间用眼。
其次要注意饮食，多吃一些护眼食物，比如胡萝卜、蓝莓、甘蓝等，平时也可以用枸杞、菊花、决明子等泡茶喝。
穴位按摩也是缓解眼部不适很好的方法，像我们小时候天天做的眼保健操，每天做一做就能起到很好的护眼作用。另外，避免长时间看书，长时间盯着电脑、手机等电子产品。工作时间长了闭目养神几分钟，起来活动一下，都能很好地缓解视疲劳。
总之，眼睛是我们心灵的窗户，希望每个人都能拥有一双明亮清澈的眼睛。