儿童眼睛弱视

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爱护眼睛从小做起 [复制链接]

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——关爱儿童眼睛健康——

眼睛是人类感官中最重要的器官之一,不当的用眼习惯会导致眼部疾病,危害身体健康。

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。

//近视该不该戴眼镜//

如今青少年近视已成为社会热点问题,重在预防,但更要关心那些已经近视的学生.在这方面,由预防变干预,由被动变主动,开了光明的先河,第一次提出健康干预的概念,从而全面推进素质教育理念,唤醒全社会的爱眼护眼的意识。让眼镜呵护眼镜,已是形势所迫、大势所趋,值得重视并尽快付诸实施。

影响孩子健康的因素

用眼习惯

很多孩子养成了错误的用眼习惯,如长时间近距离使用电子产品或躺着看书。

2.用眼卫生

许多孩子用脏兮兮的双手揉眼睛,这样容易使眼睛感染细菌或寄生虫。

3.光线影响

在光线太暗或太亮的地方使用眼睛,易造成视力下降。

4.药物影响

孩子眼睛出现疲劳或不适,家长用眼药水给孩子滴,或者孩子擅自主张地拿大人的眼药水使用,造成眼睛感染。

如何保护孩子的眼睛?

定期检测儿童视力

?家长应医院或机构检测视力,早期发现视力低下,以便查明其原因,采用应有的防治措施。

?视力下降、影响学习的必须配带矫正眼睛,不能借别人的眼镜戴。

?高度近视的孩子要避免参加各种剧烈运动,以预防视网膜脱落带来的严重后果。

2.指导孩子从小培养良好的用眼习惯,自觉地注意用眼卫生

?读写时姿势端正

眼与桌面、书本保持30—35cm左右的距离为宜。阅读时书面与视线成直角。注意躺着看书容易形成斜视。

?儿童看电视的时间不宜过长并要保持一定的距离

孩子在连续看电视30分钟后应休息5—10分钟。室内要保持一定的亮度以免产生眩目。

3.学习环境要保持适当的照明条件

无论在学校还是在家,都应当在充足明亮的光线下学习,不要在昏暗的灯光下看书,更不要在黎明、*昏或天色阴暗的时候看书。直射日光下或刺目的灯光下读书可产生强烈的眩光,刺伤眼睛,影响视力。

4.孩子读书写字时,要有适宜的课桌和椅子

室内空气流通,温度适宜,以16—18℃左右。桌椅要适合孩子的身高和坐高,以免使孩子因桌椅不合适而影响其读写姿势。

5.防止用眼过于疲劳

在长时间的学习时,适当的休息或游戏,或换一些不是视力紧张的学习,如唱歌、跳舞等。

当连续阅读或写字时间较长时,没过一小时,应当使眼休息,进行几分钟望远。

6.加强自身锻炼,注重适当的营养

让孩子多参加户外活动和游戏,多接触日光生活。生活要有规律,早睡早起,保证足够的睡眠和适当的休息,休息时应做眼保健操,提高身体素质。

//眼睛需要哪些营养素//

蛋白质 视网膜上杆体细胞的功能主暗视,锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感,是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的,缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。

维生素A 视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足,便会使视素质的再生缓慢,不健全,从而使暗适应机能减退,影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化,使这个原来透明的膜变得不透明。

维生素B1 是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足,易使眼睛干涩,甚至使视神经产生炎症。

维生素C 眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高,是晶状体的重要营养成份,若摄入不足,常使晶状体混浊,并且是导致白内障的重要原因之一。

//保护视力儿歌//

保护视力很重要,不良习惯须改掉。

台灯放在左前方,室内灯光不可少。

读写姿势要正确,一尺距离为最好。

乘车走路勿阅读,趴着躺着不看书。

青山绿水常亲近,睡眠充足不过劳。

心明眼亮精神爽,宽广世界多美妙。

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