北京皮肤病医院地图 http://pf.39.net/xwdt/150707/4651552.html儿童是国家的未来与希望，眼睛被誉为是心灵的窗户，共同呵护好孩子的眼睛健康，让他们拥有一个光明的未来，我们势在必行！在此，新世纪幼儿园在本周一举行了“爱护眼睛，从我做起，”为主题的升旗仪式。
主持：小一班的小张老师和姜思扬小朋友第一项：出国旗
担任今天护旗手的是我们小一班的四名小帅哥，他们迈着坚定的步伐出场，他们稚嫩而严肃的目光时刻彰显着身为小护旗手的骄傲与自豪！
第二项：升国旗奏国歌
随着《义勇*进行曲》的响起，小朋友们在老师的引导下行注目礼，鲜艳的五星红旗在晨风中冉冉升起！
第三项：国旗下的讲话
小一班的汤文轩小朋友进行国旗下发言：常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼卫生，科学用眼贵在坚持。小朋友们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
第四项：护眼小儿歌
小眼睛亮晶晶，护眼别小瞧。
读书时坐端正，姿势很重要。
看电视看手机，时间控制好。
二十分钟停一停，休息要牢记。
护眼小贴士
护眼就是要预防或消除对眼睛的危害行为，平时要对眼睛注意呵护。那我们需要做什么呢？快来看看如何有效护眼？
保持眼部卫生，远离尖锐物体
不要用脏手擦揉眼睛，应用自己的毛巾洗脸，不玩不安全的玩具，避免意外损伤和各种眼部疾病的发生。
“目”浴阳光
户外活动是降低近视发生风险的最有效措施。因此，可以利用早晨、中午、下午的不同时间段，引导孩子们“目”浴阳光，看看远处。
连续近距离用眼要注休息
看书、看电视注意劳逸结合，20分钟左右让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化，远眺（看6米外事物）、洗净双手做做眼保健操、室内运动、帮助父母做家务等等都可以。
控制电子产品使用时间
少用手机、平板等近距离用电子产品，建议每次使用不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离。
确保照明环境良好
不能在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品。如果自然光照充足可不开灯。使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时，房间里的大灯也应该开着（注意：不要采用彩色光源）
保证充足的睡眠
充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。
确保营养均衡
日常饮食确保均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。
定期进行眼科检查
建议每6-12月检查一次视力，戴眼镜的孩子大约每6-12个月进行一次散瞳验光。
本次活动的开展，不仅提高了孩子们爱眼、护眼的意识，也有助于培养孩子们养成良好的用眼习惯，从而有效促进孩子们健康成长。
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