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气
满
满
日期：.1.11-.1.15
小贴士：
根据中医“虚则补之，寒者温之”的原则，在冬季膳食应多吃温性、热性的食物进行调理，以提高人体的耐寒能力。
星期一MondayJan.11th
早餐：干贝胡萝卜粥，香甜玉米棒
早点：砂糖橘，水晶红富士
中餐：番茄溜鱼丸，香菇烩油菜
白米饭，霸王花猪肘汤
午点：三鲜包，鲜牛奶
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星期二TuesdayJan.12th
早餐：三鲜汤面，鹌鹑蛋
早点：红提，香蕉
中餐：粤式卤肉，茄汁日本豆腐
玉米饭，冬瓜海带老鸭汤
午点：南瓜糕，坚果，鲜牛奶
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星期三WednesdayJan.13th
早餐：葱花卷，健脾淮山棒，鲜牛奶
早点：甜橙，青枣
中餐：酱香鸡扒，虾米烧冬瓜
白米饭，无花果白菜干猪腱汤
午点：葡式蛋挞，蒸小红薯，红豆薏米汤水
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星期四ThursdayJan.14th
早餐：鲜蔬蝴蝶粉，蜜汁豆干
早点：加力果，芭乐
中餐：香酥排骨蒸土豆，干锅菜花
燕麦饭，黑豆胡萝卜筒骨汤
午点：鸡蛋软饼，五香毛豆，鲜牛奶
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星期五FridayJan.15th
早餐：奶香馒头，水煮蛋，鲜牛奶
早点：皇帝柑，莲雾
中餐：蜜汁鸡中翅，素什锦，
竹荪海椰鸡汤
午点：五谷杂粮粥
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健
康
提
示
来源：中国疾控中心
编撰：容振杰
食谱制定：沈业连
审核：李青勤
瑞泽幼儿园深圳龙岗教育
深圳市龙岗区横岗街道瑞泽幼儿园
为孩子插上飞翔的翅膀
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