幼儿园一周儿童营养食谱年1月 [复制链接]

幼儿园一周儿童营养食谱

（年1月18日—22日）

又到周末啦，让我们一起看看下周的食谱吧！

周一

（-1-18）

早餐：瘦肉汤面条、盐水鸡蛋、紫菜片

早点：香蕉、柚子

午餐：大米饭、葫芦瓜焖肉末、宫保鸡丁、炒卷心菜、粉葛薏米猪骨汤

午点：晨光鲜奶、豆沙包、煮毛豆

周二

（-1-19）

早餐：晨光鲜奶、大肉包、山楂片

早点：苹果、葡萄

午餐：芋头饭、椒盐龙利鱼、番茄肉末炒鸡蛋、小菜心、胡萝卜玉米猪骨汤

午点：上汤螺蛳粉、卤猪肝、蓝莓

周三

（-1-20）

早餐：五彩蒸面、蔬菜肉末鸡蛋汤、香滑牛肉丸

早点：雪梨、橙子

午餐：大米饭、酱排骨、老*瓜焖牛肉、木耳烩上海青、淮山猪骨汤

午点：晨光鲜奶、白糖发糕、核桃仁

周四

（-1-21）

早餐：晨光鲜奶、奶香馒头、草莓酱、木耳烩莴笋

早点：丑柑、鲜红果

午餐：二米饭、小葱炒鸡蛋、土豆炖牛腩、清炒菠菜、豆腐鲜蘑菇鱼头汤

午点：瑶柱鸡粥、鸡蛋饼、葡萄干

周五

（-1-22）

早餐：眉豆咸骨粥、茶叶鸡蛋、小葱花卷

早点：香蕉、鸭梨

午餐：三鲜饺子、秘制鸡中翅、奶白菜鱿鱼猪骨汤

健康小百科

蓝莓的好处

蓝莓小巧可爱，口感甘甜，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的*酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。

蓝莓含有超级抗氧化物，可以强有效的清除自由基，幼儿吃蓝莓可以帮助提高身体免疫力，增强体质。蓝莓中也含有丰富的维生素C、胡萝卜素;　蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。